Proč krabičková dieta?
- Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
- Shoďte bez jo-jo efektu
- Zhubněte natrvalo
- Naučte se jíst pravidelně
- Neztrácejte čas vařením
- Zlepšete svoji výkonnost
Proč právě FALDI?
- Používáme kvalitní potraviny
- Jídelníček je sestavený odborníky
- Jídlo vaří profesionálové
- Nabízíme výhodné ceny
- Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den
Jídelníček na příští týden
6.-10.7. 2020
Podrobný jídelíček obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.
Aktuální jídelníček 29.6.-3.7. 2020
denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel
| Pondělí 6.7. | ||
|---|---|---|
| Snídaně | ||
| Svačina | ||
| Oběd | ||
| Svačina | ||
| Večeře | ||
| 2. večeře | ||
| Celkem za den | ||
| Úterý 7.7. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| chléb celozrnný,šunka,Lučina linie | ||
| Svačina | kiwi,mandarinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
34
36
Sacharidy (g)
38
54
Tuky (g)
14
15
Vláknina (g)
10
12
Energie (kJ)
1 874
2 194
|
Tilápie zapečená se sýrem a brokolicí, brambory, mrkvový salát s jablky | |
| Svačina | jogurt ovocný light,ovesné sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
30
32
Sacharidy (g)
49
73
Tuky (g)
4
4
Vláknina (g)
6
8
Energie (kJ)
1 511
1 956
|
Kuřecí maso ve špenátu, rýže s hráškem a mrkví | |
| 2. večeře | jablko | |
| Celkem za den 5385 (7148) kJ | ||
| Středa 8.7. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,Eidam 20% | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
33
Sacharidy (g)
27
43
Tuky (g)
15
15
Vláknina (g)
9
11
Energie (kJ)
1 613
1 933
|
Hovězí na česneku, dušený špenát, brambory | |
| Svačina | jogurtové mléko,ovesné sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
23
26
Sacharidy (g)
54
76
Tuky (g)
3
4
Vláknina (g)
15
19
Energie (kJ)
1 465
1 907
|
Pohanka se šmakounem a zeleninou | |
| 2. večeře | nic (mandarinka) | |
| Celkem za den 5209 (6925) kJ | ||
| Čtvrtek 9.7. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,šunka kuřecí,Lučina linie | ||
| Svačina | pomeranč | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
20
26
Sacharidy (g)
55
84
Tuky (g)
14
15
Vláknina (g)
8
11
Energie (kJ)
1 809
2 437
|
Celozrnné halušky se zelím a šunkou | |
| Svačina | jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
27
32
Sacharidy (g)
41
72
Tuky (g)
7
7
Vláknina (g)
4
4
Energie (kJ)
1 425
2 048
|
Rybí těstovinové rizoto, syrová zelenina | |
| 2. večeře | nic | |
| Celkem za den 5482 (7480) kJ | ||
| Pátek 10.7. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
29
Sacharidy (g)
28
46
Tuky (g)
21
21
Vláknina (g)
3
4
Energie (kJ)
1 710
2 090
|
Kuřecí roláda, bramborová kaše | |
| Svačina | jogurt ovocný light,müsli tyčinka | |
| Večeře | Salát z tofu, (pečivo) | |
| 2. večeře | pomeranč | |
| Celkem za den 5826 (7471) kJ | ||
Upozornění:
Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.
Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.