Proč krabičková dieta?
- Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
- Shoďte bez jo-jo efektu
- Zhubněte natrvalo
- Naučte se jíst pravidelně
- Neztrácejte čas vařením
- Zlepšete svoji výkonnost
Proč právě FALDI?
- Používáme kvalitní potraviny
- Jídelníček je sestavený odborníky
- Jídlo vaří profesionálové
- Nabízíme výhodné ceny
- Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den
Jídelníček na příští týden
1.-5.10. 2018
Podrobný jídelíček obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.
Aktuální jídelníček 24.-28.9. 2018
denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel
| Pondělí 1.10. | ||
|---|---|---|
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,Mozzarela netučná | ||
| Svačina | hroznové víno | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
31
Sacharidy (g)
26
42
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
7
9
Energie (kJ)
1 431
1 751
|
Hovězí na pepři, brambory, dušené fazolky | |
| Svačina | tvaroh,paprika,knäckebrot | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
32
Sacharidy (g)
39
56
Tuky (g)
14
20
Vláknina (g)
9
11
Energie (kJ)
1 606
2 295
|
Zapečené těstoviny se šunkou a špenátem, čerstvá zelenina | |
| 2. večeře | jahody | |
| Celkem za den 5237 (7150) kJ | ||
| Úterý 2.10. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,sýr Cottage,okurka salátová | ||
| Svačina | ananas | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
28
Sacharidy (g)
27
43
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
3
5
Energie (kJ)
1 514
1 834
|
Sumeček africký se sýrovou omáčkou, brambory, cherry rajčata | |
| Svačina | jogurtové mléko,ovesné sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
34
37
Sacharidy (g)
36
62
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
2
2
Energie (kJ)
1 490
2 011
|
Kuřecí maso se žampiony a sýrem, rýže | |
| 2. večeře | pomeranč | |
| Celkem za den 5214 (7100) kJ | ||
| Středa 3.10. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | ||
| Svačina | kiwi | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
23
26
Sacharidy (g)
39
65
Tuky (g)
19
19
Vláknina (g)
7
11
Energie (kJ)
1 739
2 254
|
Vepřové po orientálsku, pohanka | |
| Svačina | jogurt ovocný light,müsli tyčinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
20
Sacharidy (g)
65
78
Tuky (g)
11
13
Vláknina (g)
7
7
Energie (kJ)
1 787
2 152
|
Zeleninový kuskus, salát z červené řepy s cibulí | |
| 2. večeře | nic | |
| Celkem za den 5723 (7391) kJ | ||
| Čtvrtek 4.10. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| chléb celozrnný,šunka kuřecí | ||
| Svačina | hroznové víno | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
34
36
Sacharidy (g)
46
69
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
4
4
Energie (kJ)
1 672
2 119
|
Kuřecí plátek se zeleninou, rýže, okurkový salát s kefírem | |
| Svačina | jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
30
33
Sacharidy (g)
29
47
Tuky (g)
4
4
Vláknina (g)
6
8
Energie (kJ)
1 196
1 576
|
Rybí filé na grilu s bramborovou kaší a dušenou zeleninou | |
| 2. večeře | jablko | |
| Celkem za den 5058 (6910) kJ | ||
| Pátek 5.10. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,sýr Cottage se zeleninou,okurka | ||
| Svačina | mandarinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
21
23
Sacharidy (g)
26
42
Tuky (g)
23
23
Vláknina (g)
5
6
Energie (kJ)
1 659
1 979
|
Přírodní vepřový karbanátek, brambory, dušené kysané zelí | |
| Svačina | jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
20
23
Sacharidy (g)
33
47
Tuky (g)
15
16
Vláknina (g)
10
13
Energie (kJ)
1 572
2 012
|
Ředkvičkový salát se šunkou, pečivo, syrová zelenina | |
| 2. večeře | jablko | |
| Celkem za den 5244 (7040) kJ | ||
Upozornění:
Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.
Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.