Proč krabičková dieta?

  • Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
  • Shoďte bez jo-jo efektu
  • Zhubněte natrvalo
  • Naučte se jíst pravidelně
  • Neztrácejte čas vařením
  • Zlepšete svoji výkonnost

Proč právě FALDI?

  • Používáme kvalitní potraviny
  • Jídelníček je sestavený odborníky
  • Jídlo vaří profesionálové
  • Nabízíme výhodné ceny
  • Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den

Jídelníček na příští týden

1.-5.10. 2018

Podrobný jídelíček   obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.

Aktuální jídelníček 24.-28.9. 2018

denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel

Pondělí 1.10.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,Mozzarela netučná
Svačina hroznové víno
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
31
Sacharidy (g)
26
42
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
7
9
Energie (kJ)
1 431
1 751
Oběd
Hovězí na pepři, brambory, dušené fazolky
Svačina tvaroh,paprika,knäckebrot
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
32
Sacharidy (g)
39
56
Tuky (g)
14
20
Vláknina (g)
9
11
Energie (kJ)
1 606
2 295
Večeře
Zapečené těstoviny se šunkou a špenátem, čerstvá zelenina
2. večeře jahody
  Celkem za den 5237 (7150) kJ
Úterý 2.10.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,sýr Cottage,okurka salátová
Svačina ananas
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
28
Sacharidy (g)
27
43
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
3
5
Energie (kJ)
1 514
1 834
Oběd
Sumeček africký se sýrovou omáčkou, brambory, cherry rajčata
Svačina jogurtové mléko,ovesné sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
34
37
Sacharidy (g)
36
62
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
2
2
Energie (kJ)
1 490
2 011
Večeře
Kuřecí maso se žampiony a sýrem, rýže
2. večeře pomeranč
  Celkem za den 5214 (7100) kJ
Středa 3.10.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Svačina kiwi
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
23
26
Sacharidy (g)
39
65
Tuky (g)
19
19
Vláknina (g)
7
11
Energie (kJ)
1 739
2 254
Oběd
Vepřové po orientálsku, pohanka
Svačina jogurt ovocný light,müsli tyčinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
20
Sacharidy (g)
65
78
Tuky (g)
11
13
Vláknina (g)
7
7
Energie (kJ)
1 787
2 152
Večeře
Zeleninový kuskus, salát z červené řepy s cibulí
2. večeře nic
  Celkem za den 5723 (7391) kJ
Čtvrtek 4.10.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,šunka kuřecí
Svačina hroznové víno
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
34
36
Sacharidy (g)
46
69
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
4
4
Energie (kJ)
1 672
2 119
Oběd
Kuřecí plátek se zeleninou, rýže, okurkový salát s kefírem
Svačina jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
30
33
Sacharidy (g)
29
47
Tuky (g)
4
4
Vláknina (g)
6
8
Energie (kJ)
1 196
1 576
Večeře
Rybí filé na grilu s bramborovou kaší a dušenou zeleninou
2. večeře jablko
  Celkem za den 5058 (6910) kJ
Pátek 5.10.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,sýr Cottage se zeleninou,okurka
Svačina mandarinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
21
23
Sacharidy (g)
26
42
Tuky (g)
23
23
Vláknina (g)
5
6
Energie (kJ)
1 659
1 979
Oběd
Přírodní vepřový karbanátek, brambory, dušené kysané zelí
Svačina jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
20
23
Sacharidy (g)
33
47
Tuky (g)
15
16
Vláknina (g)
10
13
Energie (kJ)
1 572
2 012
Večeře
Ředkvičkový salát se šunkou, pečivo, syrová zelenina
2. večeře jablko
  Celkem za den 5244 (7040) kJ

Upozornění:

Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.

Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.