Proč krabičková dieta?

  • Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
  • Shoďte bez jo-jo efektu
  • Zhubněte natrvalo
  • Naučte se jíst pravidelně
  • Neztrácejte čas vařením
  • Zlepšete svoji výkonnost

Proč právě FALDI?

  • Používáme kvalitní potraviny
  • Jídelníček je sestavený odborníky
  • Jídlo vaří profesionálové
  • Nabízíme výhodné ceny
  • Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den

Jídelníček na příští týden

19.-23.11. 2018

Podrobný jídelíček   obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.

Aktuální jídelníček 12.-16.11. 2018

denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel

Pondělí 19.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,sýr Mozzarella,okurka
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
27
Sacharidy (g)
49
66
Tuky (g)
14
15
Vláknina (g)
2
4
Energie (kJ)
1 763
2 143
Oběd
Kuřecí steak s bylinkovou krustou, bramborová kaše, okurka
Svačina jogurt ovocný light,müsli tyčinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
23
Sacharidy (g)
53
81
Tuky (g)
12
13
Vláknina (g)
7
9
Energie (kJ)
1 689
2 277
Večeře
Kuskus s paprikou a šunkou, okurkový salát
2. večeře nic (mandarinka)
  Celkem za den 5527 (7388) kJ
Úterý 20.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,šunka kuřecí,Lučina linie
Svačina kiwi
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
28
32
Sacharidy (g)
38
58
Tuky (g)
9
10
Vláknina (g)
4
6
Energie (kJ)
1 490
1 926
Oběd
Krůtí guláš s těstovinami
Svačina banánové mléko,rýžové chlebíčky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
34
Sacharidy (g)
36
53
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
8
9
Energie (kJ)
1 554
1 924
Večeře
Okoun nilský na mandlích, bramborová kaše, mrkvový salát s pomerančem
2. večeře pomeranč
  Celkem za den 5308 (6890) kJ
Středa 21.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,netučný sýr Lipno 30%,rajče
Svačina mrkev čerstvá
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
29
Sacharidy (g)
53
81
Tuky (g)
9
10
Vláknina (g)
4
6
Energie (kJ)
1 717
2 236
Oběd
Hovězí s paprikami, rýže Basmati, sterilovaná červená řepa
Svačina jogurt ovocný light,rýžové chlebíčky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
30
32
Sacharidy (g)
22
38
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
3
4
Energie (kJ)
1 335
1 655
Večeře
Kuřecí závitky s brokolicí, brambory
2. večeře jablko
  Celkem za den 5153 (7051) kJ
Čtvrtek 22.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,Mozzarela netučná
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
26
Sacharidy (g)
35
51
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
8
9
Energie (kJ)
1 591
1 911
Oběd
Treska na zelenině, brambory, salát Coleslaw
Svačina tvaroh netučný,dia džem,ovesné sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
21
25
Sacharidy (g)
39
57
Tuky (g)
11
13
Vláknina (g)
10
11
Energie (kJ)
1 438
1 889
Večeře
Květák a brokolice zapečená s brambory a šunkou
2. večeře nic
  Celkem za den 5166 (6744) kJ
Pátek 23.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,šunka krůtí,Eidam 20%
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
36
39
Sacharidy (g)
40
58
Tuky (g)
13
13
Vláknina (g)
11
12
Energie (kJ)
1 774
2 154
Oběd
Kapustové závitky s krůtím mletým masem, bramborová kaše, mrkvový salát s jablky
Svačina jogurt ovocný light,rýžové sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
30
Sacharidy (g)
42
59
Tuky (g)
13
18
Vláknina (g)
6
9
Energie (kJ)
1 526
2 138
Večeře
Jáhlový salát se šunkou a zeleninou
2. večeře mandarinka
  Celkem za den 5402 (7197) kJ

Upozornění:

Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.

Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.