Proč krabičková dieta?
- Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
- Shoďte bez jo-jo efektu
- Zhubněte natrvalo
- Naučte se jíst pravidelně
- Neztrácejte čas vařením
- Zlepšete svoji výkonnost
Proč právě FALDI?
- Používáme kvalitní potraviny
- Jídelníček je sestavený odborníky
- Jídlo vaří profesionálové
- Nabízíme výhodné ceny
- Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den
Jídelníček na příští týden
21.-25.9. 2020
Podrobný jídelíček obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.
Aktuální jídelníček 14.-18.9. 2020
denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel
| Pondělí 21.9. | ||
|---|---|---|
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| jogurt bílý 1,5%,müsli s ovocem | ||
| Svačina | ananas | |
| Oběd | Grilovaná kuřecí prsa plněná sýrem tofu, bramborová kaše, salát Coleslaw | |
| Svačina | jogurtové mléko,müsli tyčinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
33
37
Sacharidy (g)
35
57
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
7
11
Energie (kJ)
1 481
1 998
|
Krůtí ragú, těstoviny | |
| 2. večeře | nic | |
| Celkem za den 5408 (7361) kJ | ||
| Úterý 22.9. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,šunka kuřecí,Lučina linie | ||
| Svačina | kiwi | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
29
Sacharidy (g)
38
63
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
6
9
Energie (kJ)
1 692
2 238
|
Plněné papriky v rajské omáčce, těstoviny semolinové | |
| Svačina | jogurt ovocný light,rýžové chlebíčky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
28
31
Sacharidy (g)
39
56
Tuky (g)
12
12
Vláknina (g)
4
5
Energie (kJ)
1 652
2 032
|
Grilovaný okoun s řapíkatým celerem a holandskou omáčkou, bramborová kaše, salát z červené řepy s cibulí | |
| 2. večeře | pomeranč | |
| Celkem za den 5279 (7298) kJ | ||
| Středa 23.9. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| chléb celozrnný,netučný sýr Lipno 30%,rajče | ||
| Svačina | mrkev čerstvá | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
34
Sacharidy (g)
51
79
Tuky (g)
7
7
Vláknina (g)
9
10
Energie (kJ)
1 698
2 217
|
Kuřecí plátek s křehkou zeleninou, rýže | |
| Svačina | banánové mléko,rýžové chlebíčky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
20
Sacharidy (g)
30
46
Tuky (g)
15
15
Vláknina (g)
9
10
Energie (kJ)
1 402
1 722
|
Fazolové lusky s karotkou a šunkou dušené na másle, vařené brambory | |
| 2. večeře | jablko | |
| Celkem za den 5371 (7111) kJ | ||
| Čtvrtek 24.9. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,Mozzarela netučná | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
35
Sacharidy (g)
41
61
Tuky (g)
10
11
Vláknina (g)
6
7
Energie (kJ)
1 634
2 070
|
Rybí paprikáš, těstoviny | |
| Svačina | tvaroh netučný,dia džem,ovesné sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
27
30
Sacharidy (g)
44
66
Tuky (g)
17
19
Vláknina (g)
7
10
Energie (kJ)
1 812
2 266
|
Jáhlové rizoto s kuřecím masem | |
| 2. večeře | nic (mandarinka) | |
| Celkem za den 5495 (7339) kJ | ||
| Pátek 25.9. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,sýr Cottage se zeleninou,okurka | ||
| Svačina | mandarinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
26
Sacharidy (g)
21
37
Tuky (g)
26
26
Vláknina (g)
3
4
Energie (kJ)
1 771
2 091
|
Masové kuličky se špenátem, brambory | |
| Svačina | jogurt bílý 2%,müsli s ovocem | |
| Večeře | Pikantní pomazánka ze sýra cottage s paprikou, salát z čínského zelí, (pečivo) | |
| 2. večeře | salát ledový | |
| Celkem za den 5339 (6774) kJ | ||
Upozornění:
Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.
Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.