Proč krabičková dieta?
- Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
- Shoďte bez jo-jo efektu
- Zhubněte natrvalo
- Naučte se jíst pravidelně
- Neztrácejte čas vařením
- Zlepšete svoji výkonnost
Proč právě FALDI?
- Používáme kvalitní potraviny
- Jídelníček je sestavený odborníky
- Jídlo vaří profesionálové
- Nabízíme výhodné ceny
- Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den
Jídelníček na příští týden
28.1.-1.2. 2019
Podrobný jídelíček obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.
Aktuální jídelníček 21.-25.1. 2019
denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel
| Pondělí 28.1. | ||
|---|---|---|
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| chléb celozrnný,sýr Mozzarella,okurka | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
27
Sacharidy (g)
49
66
Tuky (g)
14
15
Vláknina (g)
2
4
Energie (kJ)
1 763
2 143
|
Kuřecí steak s bylinkovou krustou, bramborová kaše, okurka | |
| Svačina | jogurt ovocný light,müsli tyčinka | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
23
Sacharidy (g)
53
81
Tuky (g)
12
13
Vláknina (g)
7
9
Energie (kJ)
1 689
2 277
|
Kuskus s paprikou a šunkou, okurkový salát | |
| 2. večeře | nic (mandarinka) | |
| Celkem za den 5527 (7388) kJ | ||
| Úterý 29.1. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,šunka kuřecí,Lučina linie | ||
| Svačina | kiwi | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
28
32
Sacharidy (g)
38
58
Tuky (g)
9
10
Vláknina (g)
4
6
Energie (kJ)
1 490
1 926
|
Krůtí guláš s těstovinami | |
| Svačina | banánové mléko,rýžové chlebíčky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
34
Sacharidy (g)
36
53
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
8
9
Energie (kJ)
1 554
1 924
|
Okoun nilský na mandlích, bramborová kaše, mrkvový salát s pomerančem | |
| 2. večeře | pomeranč | |
| Celkem za den 5308 (6890) kJ | ||
| Středa 30.1. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| chléb celozrnný,netučný sýr Lipno 30%,rajče | ||
| Svačina | mrkev čerstvá | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
29
Sacharidy (g)
53
81
Tuky (g)
9
10
Vláknina (g)
4
6
Energie (kJ)
1 717
2 236
|
Hovězí s paprikami, rýže Basmati, sterilovaná červená řepa | |
| Svačina | jogurt ovocný light,rýžové chlebíčky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
30
32
Sacharidy (g)
22
38
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
3
4
Energie (kJ)
1 335
1 655
|
Kuřecí závitky s brokolicí, brambory | |
| 2. večeře | jablko | |
| Celkem za den 5153 (7051) kJ | ||
| Čtvrtek 31.1. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,Mozzarela netučná | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
26
Sacharidy (g)
35
51
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
8
9
Energie (kJ)
1 591
1 911
|
Treska na zelenině, brambory, salát Coleslaw | |
| Svačina | tvaroh netučný,dia džem,ovesné sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
21
25
Sacharidy (g)
39
57
Tuky (g)
11
13
Vláknina (g)
10
11
Energie (kJ)
1 438
1 889
|
Květák a brokolice zapečená s brambory a šunkou | |
| 2. večeře | nic | |
| Celkem za den 5166 (6744) kJ | ||
| Pátek 1.2. | ||
| Snídaně | ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody | |
| rohlík celozrnný,šunka krůtí,Eidam 20% | ||
| Svačina | jablko | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
36
39
Sacharidy (g)
40
58
Tuky (g)
13
13
Vláknina (g)
11
12
Energie (kJ)
1 774
2 154
|
Kapustové závitky s krůtím mletým masem, bramborová kaše, mrkvový salát s jablky | |
| Svačina | jogurt ovocný light,rýžové sušenky | |
|
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
30
Sacharidy (g)
42
59
Tuky (g)
13
18
Vláknina (g)
6
9
Energie (kJ)
1 526
2 138
|
Jáhlový salát se šunkou a zeleninou | |
| 2. večeře | mandarinka | |
| Celkem za den 5402 (7197) kJ | ||
Upozornění:
Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.
Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.