Proč krabičková dieta?

  • Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
  • Shoďte bez jo-jo efektu
  • Zhubněte natrvalo
  • Naučte se jíst pravidelně
  • Neztrácejte čas vařením
  • Zlepšete svoji výkonnost

Proč právě FALDI?

  • Používáme kvalitní potraviny
  • Jídelníček je sestavený odborníky
  • Jídlo vaří profesionálové
  • Nabízíme výhodné ceny
  • Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den

Jídelníček na příští týden

21.-25.9. 2020

Podrobný jídelíček   obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.

Aktuální jídelníček 14.-18.9. 2020

denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel

Pondělí 21.9.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
jogurt bílý 1,5%,müsli s ovocem
Svačina ananas
Oběd Grilovaná kuřecí prsa plněná sýrem tofu, bramborová kaše, salát Coleslaw
Svačina jogurtové mléko,müsli tyčinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
33
37
Sacharidy (g)
35
57
Tuky (g)
8
9
Vláknina (g)
7
11
Energie (kJ)
1 481
1 998
Večeře
Krůtí ragú, těstoviny
2. večeře nic
  Celkem za den 5408 (7361) kJ
Úterý 22.9.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,šunka kuřecí,Lučina linie
Svačina kiwi
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
29
Sacharidy (g)
38
63
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
6
9
Energie (kJ)
1 692
2 238
Oběd
Plněné papriky v rajské omáčce, těstoviny semolinové
Svačina jogurt ovocný light,rýžové chlebíčky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
28
31
Sacharidy (g)
39
56
Tuky (g)
12
12
Vláknina (g)
4
5
Energie (kJ)
1 652
2 032
Večeře
Grilovaný okoun s řapíkatým celerem a holandskou omáčkou, bramborová kaše, salát z červené řepy s cibulí
2. večeře pomeranč
  Celkem za den 5279 (7298) kJ
Středa 23.9.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,netučný sýr Lipno 30%,rajče
Svačina mrkev čerstvá
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
34
Sacharidy (g)
51
79
Tuky (g)
7
7
Vláknina (g)
9
10
Energie (kJ)
1 698
2 217
Oběd
Kuřecí plátek s křehkou zeleninou, rýže
Svačina banánové mléko,rýžové chlebíčky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
20
Sacharidy (g)
30
46
Tuky (g)
15
15
Vláknina (g)
9
10
Energie (kJ)
1 402
1 722
Večeře
Fazolové lusky s karotkou a šunkou dušené na másle, vařené brambory
2. večeře jablko
  Celkem za den 5371 (7111) kJ
Čtvrtek 24.9.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,Mozzarela netučná
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
31
35
Sacharidy (g)
41
61
Tuky (g)
10
11
Vláknina (g)
6
7
Energie (kJ)
1 634
2 070
Oběd
Rybí paprikáš, těstoviny
Svačina tvaroh netučný,dia džem,ovesné sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
27
30
Sacharidy (g)
44
66
Tuky (g)
17
19
Vláknina (g)
7
10
Energie (kJ)
1 812
2 266
Večeře
Jáhlové rizoto s kuřecím masem
2. večeře nic (mandarinka)
  Celkem za den 5495 (7339) kJ
Pátek 25.9.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,sýr Cottage se zeleninou,okurka
Svačina mandarinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
26
Sacharidy (g)
21
37
Tuky (g)
26
26
Vláknina (g)
3
4
Energie (kJ)
1 771
2 091
Oběd
Masové kuličky se špenátem, brambory
Svačina jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Večeře Pikantní pomazánka ze sýra cottage s paprikou, salát z čínského zelí, (pečivo)
2. večeře salát ledový
  Celkem za den 5339 (6774) kJ

Upozornění:

Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.

Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.