Proč krabičková dieta?

  • Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
  • Shoďte bez jo-jo efektu
  • Zhubněte natrvalo
  • Naučte se jíst pravidelně
  • Neztrácejte čas vařením
  • Zlepšete svoji výkonnost

Proč právě FALDI?

  • Používáme kvalitní potraviny
  • Jídelníček je sestavený odborníky
  • Jídlo vaří profesionálové
  • Nabízíme výhodné ceny
  • Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den

Jídelníček na tento týden

10.-14.8. 2020

Podrobný jídelíček   obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.

denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel

Pondělí 10.8. Hodnocení
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,sýr Mozzarella,okurka
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
25
Sacharidy (g)
39
68
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
3
5
Energie (kJ)
1 787
2 306
Oběd
Kuřecí stehenní plátek na víně s olivami, rýže Basmati
Svačina jogurt ovocný light,müsli tyčinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
18
23
Sacharidy (g)
53
81
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
6
8
Energie (kJ)
1 658
2 246
Večeře
Kuskus s paprikou a šunkou, okurkový salát
2. večeře nic (mandarinka)
  Celkem za den 5520 (7520) kJ
Úterý 11.8.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,vejce,sýr Kiri
Svačina kiwi,mandarinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
27
29
Sacharidy (g)
38
62
Tuky (g)
11
11
Vláknina (g)
2
4
Energie (kJ)
1 533
1 978
Oběd
Španělský ptáček, rýže
Svačina jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
32
Sacharidy (g)
27
44
Tuky (g)
16
17
Vláknina (g)
3
5
Energie (kJ)
1 555
1 935
Večeře
Claresse filet zapečený se sýrem, bramborová kaše, salát z rajčat a okurek
2. večeře nic (ananas)
  Celkem za den 5252 (7130) kJ
Středa 12.8.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb celozrnný,Eidam
Svačina hruška
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
19
28
Sacharidy (g)
53
77
Tuky (g)
12
15
Vláknina (g)
11
15
Energie (kJ)
1 709
2 389
Oběd
Květákové flíčky, syrová zelenina
Svačina knäckebrot,sýr Cottage
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
22
24
Sacharidy (g)
28
44
Tuky (g)
18
18
Vláknina (g)
5
6
Energie (kJ)
1 518
1 838
Večeře
Vepřové maso v leču, brambory
2. večeře pomeranč
  Celkem za den 5427 (7228) kJ
Čtvrtek 13.8.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,šunka,Lučina linie
Svačina jablko
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
40
42
Sacharidy (g)
36
52
Tuky (g)
2
2
Vláknina (g)
8
10
Energie (kJ)
1 343
1 663
Oběd
Pikantní rybí filé, brambory, dušená zelenina
Svačina kefír,ovesné sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
32
Sacharidy (g)
35
59
Tuky (g)
12
13
Vláknina (g)
6
10
Energie (kJ)
1 530
2 124
Večeře
Špagety s kuřecím masem na boloňský způsob
2. večeře nic (hroznové víno)
  Celkem za den 5078 (7117) kJ
Pátek 14.8.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
jogurt bílý 2%,müsli s ovocem
Svačina jahody
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
32
Sacharidy (g)
46
72
Tuky (g)
6
6
Vláknina (g)
9
11
Energie (kJ)
1 531
2 052
Oběd
Krůtí prsa s kroupami a zeleninou
Svačina banánové mléko,rýžový chlebíček
Večeře Sýrový salát, salát z červené řepy s cibulí, (pečivo)
2. večeře nic
  Celkem za den 6041 (8113) kJ

Upozornění:

Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.

Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.