Proč krabičková dieta?

  • Hubněte zdravě, bez pocitu hladu
  • Shoďte bez jo-jo efektu
  • Zhubněte natrvalo
  • Naučte se jíst pravidelně
  • Neztrácejte čas vařením
  • Zlepšete svoji výkonnost

Proč právě FALDI?

  • Používáme kvalitní potraviny
  • Jídelníček je sestavený odborníky
  • Jídlo vaří profesionálové
  • Nabízíme výhodné ceny
  • Rozvážíme po Liberci od 0,- Kč/den

Jídelníček na tento týden

12.-16.11. 2018

Podrobný jídelíček   obsahuje i množství potravin a energetické hodnoty jídel.

Jídelníček na příští týden 19.-23.11. 2018

denní energetická hodnota je cca 5000 (7000) kJ při konzumaci dodaných i doporučených jídel

Pondělí 12.11. Hodnocení
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
chléb slunečnicový,šunka kuřecí,Lučina linie
Svačina ananas
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
37
41
Sacharidy (g)
39
55
Tuky (g)
12
13
Vláknina (g)
8
10
Energie (kJ)
1 811
2 181
Oběd
Kuřecí nudličky v sýrové omáčce, těstoviny, rajčatový salát s cibulí
Svačina jogurtové mléko,rýžové sušenky celozrnné
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
26
Sacharidy (g)
26
43
Tuky (g)
19
19
Vláknina (g)
6
9
Energie (kJ)
1 584
1 947
Večeře
Vepřové s fazolkami, brambory
2. večeře nic (nektarinka)
  Celkem za den 5284 (7072) kJ
Úterý 13.11. Hodnocení
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,vejce
Svačina hruška
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
28
Sacharidy (g)
29
45
Tuky (g)
6
6
Vláknina (g)
5
6
Energie (kJ)
1 277
1 597
Oběd
Tilápie v bylinkovém jogurtu, brambory, okurkový salát s koprem
Svačina jogurt bílý 2%,ovesné sušenky
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
32
36
Sacharidy (g)
37
59
Tuky (g)
7
8
Vláknina (g)
9
12
Energie (kJ)
1 461
1 978
Večeře
Těstoviny s cuketou a krůtím masem
2. večeře nic (jablko)
  Celkem za den 4837 (6484) kJ
Středa 14.11. Hodnocení
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,sýr Eidam 20%
Svačina kiwi,mandarinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
31
Sacharidy (g)
44
63
Tuky (g)
19
20
Vláknina (g)
10
13
Energie (kJ)
1 941
2 309
Oběd
Kuřecí stehenní plátek se žampionovou omáčkou, pohanka, brokolice
Svačina jogurt bílý 1,5%,corn flakes
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
12
14
Sacharidy (g)
49
65
Tuky (g)
6
6
Vláknina (g)
7
8
Energie (kJ)
1 268
1 588
Večeře
Květákové placičky, brambory, sterilovaná červená řepa
2. večeře nic (pomeranč)
  Celkem za den 5338 (7101) kJ
Čtvrtek 15.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
jogurt bílý 2%,müsli nepražené s ovocem
Svačina ananas
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
32
36
Sacharidy (g)
64
86
Tuky (g)
11
12
Vláknina (g)
6
7
Energie (kJ)
2 004
2 455
Oběd
Hovězí svíčková, knedlíky z celozrnné mouky
Svačina tvaroh netučný,paprika červená,knäckebrot
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
24
27
Sacharidy (g)
30
47
Tuky (g)
16
16
Vláknina (g)
6
18
Energie (kJ)
1 561
1 931
Večeře
Zapečený pangasius se zeleninou a sýrem, bramborová kaše
2. večeře jablko
  Celkem za den 5551 (7250) kJ
Pátek 16.11.
Snídaně ovocná nebo ovocno-zeleninová šťáva; naředit 2:1 s vodou ve prospěch vody
rohlík celozrnný,Mozzarela netučná
Svačina pomeranč
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
29
32
Sacharidy (g)
47
83
Tuky (g)
8
8
Vláknina (g)
6
8
Energie (kJ)
1 603
2 270
Oběd
Kuřecí zeleninová čína s rýží Basmati
Svačina jogurt ovocný light,müsli tyčinka
Žena
Muž
Bílkoviny (g)
26
28
Sacharidy (g)
58
66
Tuky (g)
16
17
Vláknina (g)
8
10
Energie (kJ)
2 137
2 389
Večeře
Čočkový salát se šunkou, pečivo, syrová zelenina
2. večeře nic (jablko)
  Celkem za den 5667 (7586) kJ

Upozornění:

Nejedná se o individuální stravovací režim, ale o paušálně upravenou stravu, vycházející z průměrných dat a všeobecných doporučení, nerespektující věk, tělesnou kompozici, denní režim, sportovní aktivity a předchozí stravování konkrétní osoby.

Vzorové jídelníčky mohou obsahovat ořechy, mléčné výrobky a lepek. Nelze je považovat za součást ozdravného programu při různých typech onemocnění.